8 frutas de baixo índice glicêmico
A maioria dos nutricionistas recomenda que as pessoas consumam frutas de baixo índice glicêmico, sempre que possível, e isso faz muito sentido como parte de uma dieta equilibrada, pois …
Cuidado com esses erros no pós-treino ao treinar em casa
Devido à pandemia do novo coronavírus, muitas pessoas tiverem que abandonar ao menos por um tempo os treinos na academia. Mas, mesmo com a reabertura, algumas preferiram não voltar …
Conheça os sinais de que você precisar dormir melhor
Não é segredo que dormir é essencial para a sua saúde. No entanto, é preciso compreender também que o sono deve ser de qualidade. Dormir mal pode levar a …
Exagerando nos lanches? Exercícios simples de alimentação consciente podem ajudar
Um lanchinho é sempre bem-vindo. No entanto, quando você está exagerando, isso pode trazer problemas para a sua saúde. É importante prestar atenção no que está levando você a …
Receita de biscoito fit e proteico com 4 ingredientes
Quem não gosta de um biscoitinho? Além de ser uma receita que revive as memórias afetivas da infância, o quitute é uma verdadeira delícia, não é mesmo? Pois é, …
Receita de panqueca de batata-doce fit para o café da manhã ou lanche
Engana-se quem pensa que as refeições de quem segue uma dieta para emagrecer são sem graça, sem gosto ou sem sabor. Atualmente, existem muitas opções de receitas saudáveis que …
Receita de bolo de micro-ondas light, sem açúcar e sem leite
Para quem vive na correria e não tem tempo de passar horas preparando receitas saudáveis na cozinha, pode ser muito tentador comprar comidas prontas e industrializadas. Principalmente quando bate …
Receita de biscoito de chocolate sem lactose e sem glúten
Só quem sofre com a intolerância à lactose sabe como fica mal após comer algo com lactose. Isso pode ocorrer mesmo sem querer, pois a substância é o açúcar …
Receita de bolo de banana sem glúten e sem açúcar
Sabe aquelas bananas que você comprou na feira, ainda não conseguiu comer tudo e está com medo de estragar e ter que jogar no lixo? Então, bem que você …
Verão chegando: cuidados com a pele para prevenir doenças
Com a chegada do verão, mesmo em plena pandemia, além dos cuidados com a hidratação, é imprescindível cuidar da pele. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), …
Violeta genciana – O que é, para que serve e benefícios
Propriedades antissépticas, efeito anti-inflamatório e atividade bactericida: esses são alguns dos benefícios da violeta genciana. Saiba aqui quais são os principais, o que é esse composto e para que …