Exagerou na bebida no fim de semana? Saiba como se recuperar

Fique por dentro de algumas estratégias infalíveis para se recuperar após exagerar na bebida no final de semana

Se você gosta de consumir bebidas alcoólicas, muito provavelmente já acordou no dia seguinte pensando que exagerou na quantidade, principalmente aos finais de semana. A ressaca do dia seguinte não é fácil, mas existe uma explicação para isso. Quando o álcool é absorvido e cai na corrente sanguínea, ele é distribuído para todos os órgãos. 

Por isso, um dos primeiros sintomas é a euforia, seguida pela sensação de bem-estar e, depois, a tontura. Ah, e é muito comum também a sensação de depressão, isso é o álcool agindo no sistema nervoso central. Quando ele chega no fígado, as substâncias precisam ser metabolizadas para serem eliminadas e transformadas em ácido acético. Como o processo demora, as substâncias do álcool continuam circulando pelo organismo.

Elas se alojam em diferentes órgãos, provocando assim a ressaca. Esta é fruto da desidratação que o organismo acaba sofrendo e também das substâncias do álcool alojadas no corpo. Mas existem algumas dicas que podem ajudar quem está de ressaca. Um exemplo disso é o iogurte natural, que auxilia no processo de regeneração do sistema digestivo, fazendo com que a sensação de enjoo não seja tão forte e ajudando seu corpo a se recuperar dos efeitos das substâncias alcoólicas. 

Abaixo, você fica por dentro de algumas dicas que vão ajudá-lo a se recuperar da ressaca depois de uma noite de bebidas. 

Reponha a água do organismo 

Enquanto estamos bebendo, o nosso corpo perde muita água. O principal motivo para isso é a diurese, a eliminação de urina, que é intensificada quando bebemos. Por isso, no dia seguinte, é muito importante que você reponha toda a água que perdeu. Então, ande com uma garrafa de água para todos os lugares. Ela é essencial para revitalizar as funções vitais e auxiliar na sensação de bem-estar depois de consumir álcool demais. 

Deixe o seu corpo descansar 

Depois de beber muito no final de semana, a melhor coisa que você pode fazer é descansar o seu corpo. Dê tempo para que ele possa se recuperar e também para que o fígado execute adequadamente todas as suas funções de desintoxicação. Não se sinta na obrigação de fazer coisas, a melhor maneira de se sentir bem é descansando. 

Beba café 

Uma das melhores dicas para quem está de ressaca é beber o bom e velho cafezinho. O ideal é consumir duas xícaras de café preto e forte logo ao acordar, de preferência sem açúcar. A bebida já é suficiente para trazer diversos benefícios. Isso se deve ao fato de os vasos sanguíneos serem dilatados por causa do café, facilitando assim a circulação do sangue e a otimização no processo de eliminação do álcool. 

Alimente-se adequadamente 

É muito comum as pessoas acordarem enjoadas depois de terem bebido demais, no entanto, é fundamental consumir nutrientes que otimizam o processamento do álcool pelos órgãos. Frutas são ótimas opções, pois são alimentos ricos em frutose, substância que traz energia e disposição. 

Conte com a ajuda do sal 

Sim, o sal pode ser um ótimo aliado para quem está de ressaca. O sódio também é perdido em excesso quando consumimos bebidas alcoólicas e costuma ser eliminado pela urina, por isso é muito importante repor os sais minerais. Para tanto, você pode consumir uma boa dose de bebidas isotônicas, que hidratam e trazem equilíbrio para o corpo em relação aos nutrientes necessários. Quando se está de ressaca, o mais importante é repor as substâncias vitais para que o organismo volte a funcionar corretamente.