Suco Detox – Como e Quando Tomar para Melhor Resultado?

Veja como e quando
tomar suco detox para obter os melhores resultados para sua saúde e boa forma.

A ideia de fazer um
suco com frutas, verduras e ervas para obter seus benefícios à saúde tem sido
usada ao longo dos tempos e vem se tornando cada vez mais popular.

Frutas e legumes são
alimentos ricos em vitaminas e minerais, e consumir uma boa variedade de frutas
e legumes ao longo do dia é considerado uma das melhores coisas que você pode
fazer para si mesma.

Através do consumo
desta bebida você não irá receber apenas mais nutrientes do que comer frutas e
verduras separadas, mas também recebe um impulso instantâneo de energia.

Existem receitas de suco detox
para emagrecer
, para celulite, pressão alta, diabetes, entre
várias outras, mas além de saber fazer também é importante saber como tomar e quando.

Este tipo de suco te
ajuda a desintoxicar o corpo, liberar toxinas e melhorar a sua energia,
digestão e saúde geral.

Ajuda nos processos
naturais de desintoxicação do corpo na limpeza de substâncias que podem acabar
com a sua energia além de impulsionar uma dieta mais saudável.

Quando e como tomar suco detox

Muitas pessoas ainda se
confundem em quando é o melhor horário para tomar suco detox e assim obter
todos os seus benefícios para a saúde.

Veja agora quando e como tomar em cada momento do dia e qual é o momento mais
indicado.

Quando tomar: Suco detox pela manhã

Jeffrey Morrison,
fundador do Morrison Center, membro do conselho da Equinox Health e autor do Cleanse Your Body, Clear your Mind diz:

“Quando você toma o
suco detox com o estômago vazio, muitos dos seus nutrientes são absorvidos
rapidamente. Por outro lado, toma-lo com uma refeição atrasará a absorção. E
finalmente, alguns nutrientes podem não ser absorvidos e serão consumidos pelas
bactérias benéficas em seu intestino”.

Quando você se pergunta
que horas tomar ou em que momento do dia, pela manhã em jejum é de longe a
melhor hora principalmente se pretende tomar um suco detox por dia.

Substituir o café da
manhã por este suco é uma maneira de começar o seu dia de maneira saudável além
de se manter satisfeito até a hora do almoço de maneira.

Em segundo lugar,
nenhuma outra opção de alimento para o café da manhã será tão rica em
vitaminas, minerais e antioxidantes.

Dependendo da receita
que você escolher também poderá cobrir todas as porções diárias recomendadas de
frutas e legumes.

Como
tomar

Uma das maneiras mais
recomendadas de como tomar o suco detox é de estômago vazio logo pela manhã
para que o seu organismo possa absorver os nutrientes mais rapidamente.

Se você bebe café, tome
o suco verde pelo menos uma hora antes ou uma hora depois do café pois a acidez
desta bebida anula os efeitos alcalinizantes do suco.

O ideal é substituir
todo o café da manhã pelo suco detox.

Quando tomar: Suco detox pela tarde

Embora o momento ideal
de quando tomar suco detox para obter todos os seus benefícios desejados seja
pela manhã e com o estômago vazio, toma-lo durante a tarde é uma maneira de
fazer um lanche saudável e energizante ou até mesmo substituir o almoço.

Como tomar

Se você deseja tomar o
suco detox pela tarde como um lanche, o ideal é optar por receitas mais pobres
em calorias (entre 200 e 300 calorias) ou doses menores.

Eles são ideais para
acabar com seus desejos e fome que costumam aparecer durante a tarde, já que
muitas dessas sensações costumam aparecer devido a deficiências de minerais e aminoácidos.

Algumas pessoas também
optam por tomá-lo como uma refeição, uma substituição de refeição do almoço, já
que é uma opção nutricionalmente rica e possui menos calorias do que a maioria
consome neste horário do dia, principalmente em um dia corrido que devido a
pressa muitas acabam em restaurantes fast food.

Escolha receitas
equilibradas em termos de macro e micro nutrientes.

Quando tomar: Suco detox pela noite

Tomar o suco detox pela
noite é uma maneira de fazer com que você não assalte a geladeira, algo tão
comum durante a noite, e te afaste da vontade de comer algo doce.

Outro ponto benéfico
bastante importante é que ele ajuda o corpo o acumular nutrientes sem
sobrecarregar o organismo, absorve as substâncias benéficas e promove a
desintoxicação – tudo isso enquanto você dorme.

Outro benefício de
tomar antes de dormir é que ele torna todo o processo de hidratação da pele
como por exemplo passar cremes antes de dormir, mais eficaz.

Isso acontece porque a
sua pele não estará exposta às bactérias das ruas o que faz com que seus
nutrientes possam beneficiar sua pele mais rapidamente.

Além disso, se você
escolher os ingredientes corretos, ele poderá te proporcionar uma melhor
qualidade de sono além de te ajudar a pegar no sono.

Como tomar

Como dito
anteriormente, é importante escolher corretamente os ingredientes que irá colocar
em seu suco detox durante a noite, pois é muito importante tomar cuidado para
não adicionar nenhum tipo de estimulantes.

Exemplos de bons
ingredientes para o seu suco detox para este momento do dia são bananas que
contém tripofano e kiwi que contém serotonina, ambos interagem com a melatonina
e ajudam a promover uma boa noite de sono.

Alguns outros exemplos
de ingredientes para um bom suco detox que te ajudam a dormir são as castanhas,
sementes, maçãs, pêssegos, abacate e espinafre.

Outra dica de como
tomar durante a noite é limitar a quantidade para até 240 ml para garantir que
ele trabalhe a seu favor e não contra você.

Qual o melhor horário

Como você pode ver, a
resposta para em que horas tomar o suco detox para obter melhor os seus melhores
benefícios seria pela manhã e em jejum, porém ele também pode ser um grande
aliado da sua saúde e boa forma quando tomado em outros momentos do dia.

Outra dica importante
de como e quando tomar suco detox é que você o consuma pelo menos 30 minutos
antes de qualquer refeição para que o seu corpo possa absorver todos os
nutrientes.

Fontes e Referências Adicionais:

Você já conhecia o suco detox? Consome com frequência? Comente abaixo!

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