Receita saudável de sopa de repolho para emagrecer

Começar uma dieta para emagrecer não é tarefa das mais fáceis, não é mesmo? Principalmente para quem não tinha o hábito de comer de modo muito saudável. Afinal, é necessário mudar bastante o cardápio das refeições e alguns podem nem saber por onde começar.

Mas sabe algo que ajuda bastante? Conhecer receitas saudáveis, saborosas, rápidas de fazer e que favorecem a perda de peso. Uma dessas receitas é a sopa de repolho para emagrecer. Aliás, entenda como o repolho pode auxiliar o emagrecimento.

Ao lado do repolho, a sopa leva outras ingredientes saudáveis como chuchu, pimentão, tomate e cenoura. Esses alimentos ajudam a aumentar o teor de nutrientes da preparação.

Sua preocupação é com o sabor da sopa? Fique tranquilo, pois ela também leva temperos saudáveis como alho, cebola, salsinha e pimenta-do-reino que deixam a receita bem gostosa. Uma delícia nutritiva para os dias mais frios.

E aí, vamos aprender como fazer a sopa de repolho para emagrecer? Então, aproveite que já está por aqui e confira agora mesmo o passo a passo da receita:

Sopa de repolho

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Sopa de repolho para emagrecer

Uma sopa saudável e saborosa para a dieta. Excelente para os dias mais frios!
Course Jantar, Sopa
Cuisine Brasileira
Diet Low Calorie
Keyword sopa de repolho, sopa para emagrecer
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Porções 3
Calorias 159kcal

Equipment

  • Panela grande

Ingredients

Instructions

  • Despejar o azeite na panela e levar ao fogo. Adicionar a cebola, o tomate e o pimentão. Refogar bem.
  • Acrescentar o alho, a cenoura, o chuchu e o repolho. Misturar tudo muito bem.
  • Juntar o caldo de legumes. Completar com a pimenta, o sal e a mostarda. Misturar e cozinhar até os legumes amolecerem.
  • Se achar necessário, adicionar mais dos temperos acima. Finalizar com a salsinha por cima e servir-se.

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 159kcal | Carboidratos: 33g | Proteína: 7g | Gordura: 2g | Gordura Saturada: 1g | Sódio: 311mg | Potássio: 991mg | Fibras: 13g | Açúcar: 18g | Vitamina A: 3431IU | Vitamina C: 181mg | Cálcio: 188mg | Ferro: 2mg

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