Receita fácil de suco de couve para emagrecer!

Os benefícios da couve são muitos, assim como as opções de receitas em que dá para usar a hortaliça. Além da clássica couve refogada, dá para fazer chips de couve ou uma sopa de couve, por exemplo.

Mas você sabia que também é possível beber a couve? Pois é, estamos falando do suco de couve para emagrecer. Fácil de fazer, ele não é rica em calorias e ajuda a saciar, o que é útil para quem busca perder peso.

Afinal, com o corpo saciado, fica mais fácil controlar o apetite e não ceder à tentação de comer guloseimas e fast food pobres em nutrientes e cheios de açúcar, calorias, gorduras ruins e sódio.

Além disso, ao lado da couve, ingredientes como manga, tâmara, chia e suco de limão reforçam o sabor e a saúde da bebida.

Que tal aprender agora mesmo como fazer o suco de couve para emagrecer? O passo a passo está logo ali embaixo:

Suco de couve

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Suco de couve para emagrecer

Uma bebida para aproveitar os benefícios da couve. Uma delícia fácil de fazer.
Course Bebidas, Sucos
Cuisine Americana, Brasileira
Diet Gluten Free, Vegan, Vegetarian
Keyword suco de couve, suco para emagrecer
Prep Time 2 minutes
Cook Time 3 minutes
Porções 2
Calorias 137kcal

Equipment

  • Liquidificador

Ingredients

Instructions

  • Juntar todos os ingredientes em um liquidificador de potência alta e bater.
  • Comece com uma xícara de água, se achar que ficou muito grosso adicione mais meia xícara e bata outra vez.
  • Servir imediatamente, sem coar.

Notes

  • Você pode usar sementes de linhaça ou cânhamo no lugar da sementes de chia.
  • Outra opção é substituir as mangas congeladas por morangos, abacaxis, bananas ou pêssegos congelados.

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 137kcal | Carboidratos: 32g | Proteína: 4g | Gordura: 1g | Gordura Saturada: 1g | Sódio: 36mg | Potássio: 608mg | Fibras: 3g | Açúcar: 22g | Vitamina A: 8032IU | Vitamina C: 135mg | Cálcio: 126mg | Ferro: 1mg

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