Receita de torta de liquidificador light fácil de fazer

Nesses tempos em que quase todo mundo vive na correria, aprender a preparar receitas práticas de liquidificador ajuda demais. Mas é melhor ainda se esses pratos forem light e não estimularem o ganho de peso, não é mesmo?

Por exemplo, que tal experimentar uma deliciosa torta de liquidificador light? A sua massa é feita com farinha de trigo integral, que é bem mais saudável do que a tradicional farinha de trigo branca.

Já o seu recheio leva ricota e presunto light, ao lado de azeitonas verdes, tomate, abobrinha e azeite de oliva. Deu até vontade de experimentar só de ler, não é mesmo? Como vai ao liquidificador, ela é realmente muito fácil de fazer.

Assim, o trabalho mais difícil na preparação do prato certamente é esperar cerca de meia hora enquanto ela assa no forno. Até quem não manda muito bem na cozinha pode acertar a receita!

Quer ver só? Então, coloque a mão na massa e faça agora mesmo a sua própria torta de liquidificador light. O passo a passo de como prepará-la está logo abaixo:

Torta de liquidificador

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Torta de liquidificador light

Aprenda uma receita prática e light de torta! Ótima para o café da manhã ou tarde.
Course Café da manhã, Lanche
Cuisine Brasileira
Diet Low Calorie, Vegetarian
Keyword torta de liquidificador, torta de liquidificador light, torta light
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Porções 10
Calorias 160kcal

Equipment

  • Liquidificador
  • Tigela
  • Forma refratária

Ingredients

Instructions

  • Preaquecer o forno. Juntar o ovo, a cebola, o iogurte, o queijo parmesão ralado, a farinha de trigo integral, o sal, o orégano e o fermento no liquidificador. Bater bem até ficar homogêneo.
  • Em uma tigela, amassar a ricota com um garfo. Adicionar o tomate, a abobrinha, o presunto, as azeitonas e o azeite de oliva. Misturar muito bem.
  • Despejar metade da massa na forma refratária. Completar com o recheio e distribuir bem. Finalizar com o restante da massa e levar ao forno para assar por 30 minutos ou até dourar.

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 160kcal | Carboidratos: 8g | Proteína: 10g | Gordura: 10g | Gordura Saturada: 5g | Colesterol: 45mg | Sódio: 354mg | Potássio: 230mg | Fibras: 1g | Açúcar: 3g | Vitamina A: 311IU | Vitamina C: 5mg | Cálcio: 198mg | Ferro: 1mg

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