Receita de torta de frango desfiado light baixa em carboidratos

Pode ser que você siga uma dieta com restrição de carboidratos, como a dieta low carb. Mas também pode ser que você queira controlar melhor a sua ingestão de carboidratos no dia a dia, mesmo sem seguir um regime do tipo.

Independente de qual seja o seu caso, uma receita que pode ser muito útil para você é a torta de frango desfiado light, baixa em carboidratos. No lugar da farinha de trigo, que é riquíssima em carboidratos e aparece em muitas tortas, o prato é feito com farelo de aveia.

Para ficar bem gostosa, a preparação também recebe tomate, alho-poró, queijo e temperos como cheiro-verde (salsinha e cebolinha), páprica e ervas finas. Certamente até mesmo quem não está consumindo menos carboidratos vai amar a receita!

O prato é uma excelente opção para comer algo diferente no café da manhã ou lanchinho da tarde. Mas também é uma ótima alternativa para um piquenique em família, por exemplo. E o melhor de tudo é que é uma receita bem fácil de fazer.

Quer conferir com os seus próprios olhos e paladar? Então, aproveite que o passo a passo da torta de frango desfiado light e baixa em carboidratos está logo a seguir e experimente essa delícia agora mesmo!

Torta de frango

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Torta de frango desfiado light – baixa em carboidratos

Um delícia de torta com poucos carboidratos para a sua dieta. Bem fácil de fazer!
Course Café da manhã, Lanche
Cuisine Brasileira
Diet Low Calorie
Keyword torta de frango baixa em carboidratos, torta de frango desfiado, torta de frango light, torta light, torta low-carb
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Porções 4
Calorias 149kcal

Equipment

  • Tigela
  • Fôrma de silicone

Ingredients

  • 1 xícara peito de frango cozido e desfiado
  • 4 ovos grandes
  • 2 colheres de sopa farelo de aveia
  • 1 tomate italiano, cortado em cubinhos
  • 1 colher de sopa salsinha picada
  • 1 colher de sopa cebolinha picada
  • ¼ alho-poró picado
  • 2 colheres de sopa queijo parmesão ralado para gratinar
  • lemon pepper a gosto
  • páprica doce a gosto
  • ervas finas a gosto
  • sal a gosto
  • 1 colher de chá fermento em pó

Instructions

  • Preaquecer o forno. Bater os ovos em uma tigela. Adicionar o frango e o restante dos ingredientes (com exceção do queijo ralado). Colocar o fermento por último.
  • Mexer muito bem a mistura da tigela. Despejar a massa em uma forma pequena de silicone (pode ser a de bolo inglês).
  • Polvilhar o queijo ralado por cima da massa e levar ao forno para assar por aproximadamente 25 minutos ou até dourar.

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 149kcal | Carboidratos: 6g | Proteína: 17g | Gordura: 7g | Gordura Saturada: 2g | Colesterol: 212mg | Sódio: 311mg | Potássio: 319mg | Fibras: 1g | Açúcar: 1g | Vitamina A: 889IU | Vitamina C: 7mg | Cálcio: 124mg | Ferro: 2mg

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