Receita de shake caseiro de chocolate para emagrecer

Quem nunca ouviu que chocolate é proibido na dieta? Quem nunca sentiu culpa pelas calorias do chocolate ao cair na tentação de saboreá-lo? Mas e se a gente disser que dá para aproveitar o quitute sem prejudicar os esforços da dieta para emagrecer?

Basta usar versões saudáveis em receitas fit com chocolate. Por exemplo: o shake caseiro para emagrecer de chocolate. No lugar do chocolate comum, ele leva a proteína em pó sabor chocolate e o cacau em pó.

Ingredientes saudáveis e saborosos como iogurte grego, manteiga de amêndoas e framboesas completam a receita. Uma ótima opção para os dias de calor em que bater forte o desejo por um sorvete de chocolate!

Ele não é pobre em calorias, mas compensa com seu teor de proteínas e a ausência de açúcar de mesa na receita.

Portanto, vamos aprender o passo a passo da receita que vamos conhecer a seguir:

Shake de chocolate

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Shake caseiro de chocolate para emagrecer

Shake proteico e sem açúcar adicionado. Ótimo para quando bater o desejo por doces.
Course Bebidas
Cuisine Americana
Diet Vegetarian
Keyword shake, shake de chocolate
Prep Time 3 minutes
Cook Time 2 minutes
Porções 1
Calorias 345kcal

Equipment

  • Liquidificador

Ingredients

  • ½ xícara leite de amêndoas
  • ½ xícara iogurte grego
  • ¼ xícara framboesa
  • 1 scoop proteína em pó sabor chocolate (30 gramas)
  • 1 colher de sopa cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de sopa manteiga de amêndoa
  • 1 colher de sopa sementes de chia
  • ½ colher de chá extrato de baunilha
  • stevia líquida a gosto (opcional)
  • ½-1 xícara gelo

Instructions

  • Juntar todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bater bem e servir-se imediatamente.

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 345kcal | Carboidratos: 25g | Proteína: 35g | Gordura: 16g | Gordura Saturada: 2g | Colesterol: 40mg | Sódio: 165mg | Potássio: 660mg | Fibras: 14g | Açúcar: 7g | Vitamina C: 8mg | Cálcio: 444mg | Ferro: 2mg

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