Receita de sanduíche natural vegetariano de ricota com pepino!

Engana-se quem pensa que um sanduíche natural sem algum tipo de carne serve apenas para os vegetarianos. Na verdade, o prato funciona como uma receita saudável, leve e saborosa que pode complementar ou diversificar o café da manhã ou lanche de qualquer pessoa.

Afinal, quem não cansa de comer as mesmas coisas quase sempre? Nossa sugestão de hoje é o sanduíche natural de ricota com pepino.

Ao mesmo tempo em que reúne a saudável ricota com os benefícios de pepino em um único lanche, esta delícia traz temperos saudáveis e saborosos como alho, endro e pimenta do reino. Eles deixam a preparação ainda mais apetitosa.

Além disso, a receita é bem fácil de preparar e não demora muito tempo para ficar pronta.

Então, sem mais enrolação, que tal aprender já o passo a passo do sanduíche natural de ricota com pepino e saborear essa delícia? As instruções estão logo abaixo:

Sanduíche de pepino

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Sanduíche natural de ricota com pepino

Um delicioso e saudável sanduíche sem carne. Muito fácil de preparar!
Course Café da manhã, Lanche
Cuisine Americana, Brasileira
Diet Vegetarian
Keyword sanduíche de pepino, sanduíche de ricota, sanduíche natural
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Porções 8
Calorias 123kcal

Equipment

  • Tigela

Ingredients

Instructions

  • Cortar as fatias de pão integral pela metade e reservar.
  • Em uma tigela, misturar a ricota, o alho, o endro, o sal e a pimenta do reino, até formar uma pastinha.
  • Montar cada sanduíches da seguinte maneira: passar uma porção da pastinha em uma metade de fatia de pão, adicionar duas rodelas de pepino e fechar com a outra metade de fatia de pão. Após montar todos os lanches, servir.

Notes

  • Você pode complementar o seu lanche com uma folha, como de couve ou alface, por exemplo.

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 123kcal | Carboidratos: 13g | Proteína: 7g | Gordura: 5g | Gordura Saturada: 2g | Colesterol: 14mg | Sódio: 136mg | Potássio: 146mg | Fibras: 2g | Açúcar: 2g | Vitamina A: 148IU | Vitamina C: 1mg | Cálcio: 92mg | Ferro: 1mg

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