Receita de salada de frutas light fácil e rápida de fazer

É só o calor bater que já começamos a pensar em como nos refrescar, não é mesmo? Beber muita água é essencial e cair na piscina ajuda bastante, mas muitos também recorrem aos picolés, sorvetes e milk shakes da vida para aliviar o sofrimento.

Essas delícias geladinhas realmente ajudam a amenizar o calor, no entanto, não são a melhor escolha para quem segue uma dieta para emagrecer. Ainda bem que existem receitas saudáveis que ajudam a refrescar nos dias mais quentes.

Por exemplo, essa salada de frutas light. Ela é feita com muitas frutas saudáveis e nutritivas como kiwi, morango, melão, maçã, melancia e laranja. Além disso, a receita não leva açúcar, leite condensado ou outras caldas calóricas, pois o suco da laranja espremida é quem dá o toque final.

Outro ponto bem bacana da receita é que ela é muito fácil e rápida de preparar. Entretanto, para torná-la bem refrescante, vale a pena deixar por alguns minutinhos na geladeira antes de comer.

Vamos ver como a salada de frutas light fica na prática? Então, confira o passo a passo de como preparar a receita e faça a sua agora mesmo!

Salada de frutas

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Salada de frutas light

Refresque-se do calor com uma saladinha de frutas light. Muito fácil de fazer!
Course Sobremesa
Cuisine Brasileira
Diet Low Calorie, Vegan, Vegetarian
Keyword salada de frutas, salada de frutas light
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Porções 4
Calorias 260kcal

Equipment

  • Tigela

Ingredients

Instructions

  • Com exceção de uma das laranjas fatias ou picar cada uma das frutas.
  • Juntar tudo em uma tigela pequena e misturar bem.
  • Espremer a laranja que sobrou por cima da salada de frutas e misturar novamente. Levar para gelar por alguns minutinhos antes de comer.

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 260kcal | Carboidratos: 65g | Proteína: 5g | Gordura: 1g | Gordura Saturada: 1g | Sódio: 27mg | Potássio: 1110mg | Fibras: 9g | Açúcar: 52g | Vitamina A: 2076IU | Vitamina C: 171mg | Cálcio: 92mg | Ferro: 2mg

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