Receita de salada Caesar fácil para emagrecer!

Quando pensamos em pratos para emagrecer, não tem como não pensar nas receitas de salada, não é mesmo? Afinal, elas trazem alimentos que oferecem muitos nutrientes e, ao mesmo tempo, não contêm muitas calorias.

Sem contar que ficam prontas rapidinho, seja para acompanhar um almoço ou jantar saudável, seja para comer como um lanche. Entretanto, é bem verdade que comer o mesmo tipo de salada quase sempre pode ficar enjoativo.

Portanto, nada melhor do que variar e experimentar diferentes tipos de salada, como a salada Caesar, uma das mais populares no mundo. A presença do peito de frango e do ovo na receita aumentam o seu poder de saciedade.

Assim, embora a salada não seja pobre em calorias, ela promove a saciedade, o que é excelente para quem precisa perder peso, já que ajuda a controlar o apetite.

Então, não perca tempo e aproveite já para aprender como preparar a sua própria salada Caesar:

Salada Caesar

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Salada caesar para emagrecer

Uma salada saudável e fácil de fazer. Boa para o almoço, lanche ou jantar.
Course Almoço, Jantar, Lanche, Salada
Cuisine Americana
Diet Gluten Free
Keyword salada, salada caesar
Prep Time 30 minutes
Cook Time 12 minutes
Porções 4
Calorias 448kcal

Equipment

  • Tigela
  • Travessa
  • Papel alumínio
  • Bandeja
  • Grelha

Ingredients

Instructions

  • Juntar os frangos com o azeite de oliva em uma tigela grande. Adicionar uma colher de sopa do suco do limão e misturar bem.
  • Ligar a grelha no fogo alto. Cobrir uma travessa com papel alumínio e dispor os peitos de frango por cima. Levar para a grelha por 10 a 12 minutos, até dourar e cozinhar por completo. Não esquecer de virar os frangos no meio desse tempo.
  • Após retirar o frango da grelha, fatiá-lo.
  • Fazer uma caminha de folhas com a alface e o agrião em uma bandeja. Colocar as fatias de frango e os ovos por cima.
  • Em outra tigela, misturar o queijo, o iogurte e o resto do suco de limão. Testar o sabor e despejar por cima da bandeja da salada. Servir.

Notes

  • Você pode complementar a sua receita com pedaços de tomate.
  • Substitua as anchovas pelo peixe saudável da sua preferência.

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 448kcal | Carboidratos: 9g | Proteína: 66g | Gordura: 16g | Gordura Saturada: 4g | Colesterol: 345mg | Sódio: 468mg | Potássio: 1465mg | Fibras: 3g | Açúcar: 4g | Vitamina A: 14694IU | Vitamina C: 23mg | Cálcio: 230mg | Ferro: 3mg

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