Receita de Panqueca Fit de ervilha e cenoura

Panqueca Fit de Ervilha e Cenoura

Essa é uma receita super pratica, saudável e barata e que você pode fazer em qualquer refeição do seu dia a dia. O modo de preparo é bastante simples e ideal para quem busca uma dieta livre de farinha de trigo.

Você pode comer acompanhada de uma salada cesar que fica uma delicia. Ao optar por essa receita fácil e rápida, além de seguir uma dieta saudável, você pode aproveitar os benefícios da aveia e os benefícios da farinha de coco, fora outros ingredientes igualmente nutritivos!

Aproveite e veja abaixo o passo a passo dessa receita super saborosa:

Panqueca Fit de Ervilha e Cenoura

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Panqueca Fit de Ervilha e Cenoura

Deliciosa panqueca de vegetais super saudável e prática
Course Almoço, Jantar, Lanche
Cuisine Brasileira
Diet Vegetarian
Keyword alimentação saudável, dieta low carb
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Porções 15
Calorias 25kcal

Equipment

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredients

Instructions

  • Adicionar o ovo em uma tigela e bater.
    panqueca de ervilha com cenoura - passo 1
  • Acrescentar o leite, o sal, a salsinha, o fermento em pó, a farinha de coco e misturar.
    panqueca de ervilha com cenoura - passo 2
  • Juntar a farinha de aveia, a cenoura cozida e a ervilha e misturar.
    panqueca de ervilha com cenoura - passo 3
  • Aquecer a frigideira e untar com azeite.
    panqueca de ervilha com cenoura - passo 4
  • Adicionar a massa em formatos de bolinhos.
    panqueca de ervilha com cenoura - passo 5
  • Virar depois de um tempo para dourar do outro lado. Retirar e servir.

Video

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 25kcal | Carboidratos: 3g | Proteína: 1g | Gordura: 1g | Gordura Saturada: 1g | Colesterol: 11mg | Sódio: 14mg | Potássio: 38mg | Fibras: 1g | Açúcar: 1g | Vitamina A: 706IU | Vitamina C: 1mg | Cálcio: 8mg | Ferro: 1mg

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