Receita de omelete de bacalhau light fácil e deliciosa

Sabe aquele bacalhau que sobrou do almoço de domingo? Então, você pode utilizá-lo em uma receita light no dia seguinte, para começar logo a semana voltando aos eixos da sua dieta ou reeducação alimentar.

Antes que você revire os olhos e ache que se trata de uma receita muito complexa, que gastará muito tempo para ficar pronta e que diga que não tem tempo para isso, calma! Isso porque a receita em questão é muito fácil de preparar: estamos falando de uma omelete de bacalhau light.

Ela fica pronta em até 15 minutos e algo bem bacana é que, por ser fonte de proteínas, nutriente que os ovos da omelete e o peixe bacalhau fornecem, a preparação ajuda a promover a saciedade no corpo.

No entanto, a receita também leva temperos como cebola, salsinha e sal, que ajudam a deixar o prato com um sabor bem agradável!

Deu até água na boca de vontade de experimentar, não é mesmo? Aprenda então a seguir o passo a passo de como fazer o prato e prepare agora mesmo a sua omelete de bacalhau light!

Omelete de bacalhau

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Omelete de bacalhau light

Uma receitinha light para aproveitar as sobras do bacalhau. Bem fácil de fazer!
Course Almoço, Café da manhã, Jantar
Cuisine Brasileira, Portuguesa
Keyword omelete de bacalhau, omelete de bacalhau light, omelete light
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Porções 1
Calorias 331kcal

Equipment

  • Tigela
  • Frigideira antiaderente

Ingredients

Instructions

  • Juntar o ovo e a clara de ovo em uma tigela e bater por um minuto.
  • Untar a frigideira com o azeite de oliva e levar ao fogo para aquecer.
  • Juntar o bacalhau na tigela dos ovos e misturar. Adicionar a cebola, a salsinha e o sal. Misturar novamente e despejar a mistura na frigideira.
  • Dourar o lado de baixo da omelete. Então, virar para dourar o outro lado. Servir ainda quente.

Notes

  • Recomenda-se usar uma frigideira de 25 cm de diâmetro.

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 331kcal | Carboidratos: 11g | Proteína: 28g | Gordura: 19g | Gordura Saturada: 3g | Colesterol: 207mg | Sódio: 372mg | Potássio: 688mg | Fibras: 2g | Açúcar: 5g | Vitamina A: 575IU | Vitamina C: 14mg | Cálcio: 66mg | Ferro: 2mg

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