Receita de mousse de chocolate light com apenas 4 ingredientes

Engana-se quem pensa que as sobremesas light são difíceis e demoradas de fazer. Existem diversas opções de docinhos saudáveis que levam poucos ingredientes, podem ser feitas até por quem não é muito bom na cozinha e ficam prontas rapidinho.

E isso inclui as sobremesas light com chocolate, viu? Por exemplo, essa mousse de chocolate light com apenas quatro ingredientes. A receita é sem açúcar, vegana e sua lista de ingredientes pede somente bananas, manteiga de amêndoa, leite de arroz e chocolate amargo 85%.

Como pode ir ao liquidificador e ao micro-ondas, o quitute fica pronto super rápido, em mais ou menos 15 minutos. Depois, é só deixar a mousse na geladeira por para firmar e saboreá-la bem gelada.

Ela tem tudo para se tornar uma daquelas receitas fit fáceis e rápidas coringas para o seu dia a dia. Só não dá para exagerar no tamanho das porções que for consumir, para não ingerir calorias demais.

No entanto, o primeiro passo é aprender como preparar esta delícia. Portanto, aproveite que está por aqui e confira agora mesmo as instruções de como fazer a mousse de chocolate light com apenas 4 ingredientes que estão logo a seguir:

Mousse de chocolate

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Mousse de chocolate light com apenas 4 ingredientes

Uma versão mais saudável da mousse de chocolate. Muito fácil de fazer!
Course Sobremesa
Cuisine Brasileira, Portuguesa
Diet Low Calorie, Vegan, Vegetarian
Keyword mousse de chocolate, mousse de chocolate light, mousse fácil, mousse light
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Porções 3
Calorias 470kcal

Equipment

  • Liquidificador (ou processador de alimentos)
  • Micro-ondas
  • Tacinhas

Ingredients

Instructions

  • Derreter o chocolate no micro-ondas ou em banho-maria por alguns minutos até ficar líquido. Se usar o micro-ondas, retire o chocolate a cada 30 segundos, mexa e leve por mais 30 segundos, até chegar ao ponto desejado.
  • Juntar a banana, a manteiga de amêndoa e o leite de arroz no liquidificador ou processador. Bater ou processar até obter um creme bem homogêneo.
  • Adicionar o chocolate derretido e bater ou processar por mais alguns segundos.
  • Distribuir a mousse em tacinhas e levar à geladeira por um tempinho para firmar bem antes de servir.

Notes

  • Se quiser, troque o leite de arroz por outro leite vegetal da sua preferência.

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 470kcal | Carboidratos: 25g | Proteína: 10g | Gordura: 24g | Gordura Saturada: 2g | Sódio: 11mg | Potássio: 553mg | Fibras: 6g | Açúcar: 11g | Vitamina A: 43IU | Vitamina C: 6mg | Cálcio: 148mg | Ferro: 2mg

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