Receita de molho de tomate caseiro light delicioso

Um bom molho faz toda a diferença no sabor de qualquer prato, não é mesmo? Pois é, mas enquanto os molhos que compramos prontos podem ser muito gostosos, eles também podem não ser os mais saudáveis ou melhores para a dieta.

Tudo porque essas preparações industrializadas podem ser bem mais calóricas e conter muito mais açúcar, sódio e gorduras ruins que um molho natural feito em casa. Não sabe como preparar a receita? Sem problemas, pois hoje vamos ensinar como fazer um molho de tomate caseiro light!

Para fazer a receita, é preciso ter muitos tomates frescos, além de temperos como sal, orégano e alho. Aliás, a preparação é uma ótima e deliciosa forma de aproveitar os benefícios do tomate.

Mas, para isso, é essencial que o molho acompanhe um prato saudável! Por exemplo, você pode servi-lo ao lado de um macarrão de legumes como o macarrão de abobrinha ou por cima de uma proteína magra.

Está curioso para saber como é que se faz um molho de tomate caseiro light? Então, mate essa curiosidade agora mesmo, pois o passo a passo da receita está logo abaixo:

Molho de tomate

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Molho de tomate caseiro light

Um molho delicioso e light para acompanhar as suas refeições. Bem mais saudável que os industrializados!
Course Acompanhamento
Cuisine Brasileira
Diet Low Calorie, Vegetarian
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 45 minutes
Porções 10
Calorias 65kcal

Equipment

  • Liquidificador e/ou processador de alimentos
  • Panela de pressão
  • Peneira
  • Panela antiaderente

Ingredients

Instructions

  • Juntar o alho e a cebola no liquidificador ou processador. Bater até triturar bem os ingredientes e reservar. Só tome cuidado para não bater demais, o objetivo não é que a cebola dique líquida, mas ter um creme consistente.
  • Lavar os tomates e colocar na panela de pressão com água. Levar ao fogo e deixar cozinhar por 15 minutos.
  • Escorrer toda a água e bater os tomates no liquidificador por dois minutos, até moer bem.
  • Passar o tomate batido pela peneira, espremendo para ficar bem coado. Reservar.
  • Colocar o azeite na panela antiaderente e levar ao fogo. Adicionar o creme de cebola e alho e refogar.
  • Adicionar o tomate batido e peneirado, mudar para o fogo médio e mexer o tempo todo por no mínimo 30 minutos para apurar o molho.
  • Quando o molho estiver nem consistente, adicionar o sal e o orégano. Misturar bem para incorporar os temperos. Desligar o fogo e servir.

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 65kcal | Carboidratos: 6g | Proteína: 1g | Gordura: 4g | Gordura Saturada: 1g | Sódio: 25mg | Potássio: 269mg | Fibras: 2g | Açúcar: 4g | Vitamina A: 833IU | Vitamina C: 15mg | Cálcio: 17mg | Ferro: 1mg

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