Receita de mingau de aveia light: pronto super rápido

A aveia é alimento cheio de benefícios, que combina muito bem com um café da manhã saudável. Afinal, com seus carboidratos, fibras e proteínas, o alimento ajuda a começar o dia com energia e saciedade.

Está de olho na balança e não sabe como usar a aveia na primeira refeição do dia? Bem, a nossa sugestão é que você prepare um mingau de aveia light. A receita não leva açúcar e é feita com a versão desnatada do leite.

Mas não pense que isso torna a preparação sem graça. O prato também leva a saborosa e saudável banana, além de contar com o toque da canela em pó que concede um sabor todo especial a qualquer receita.

E antes que alguém reclame da falta de tempo para preparar o café da manhã, já avisamos que este mingau fica pronto super rápido! Em apenas 15 minutos já dá para preparar esta delícia.

Vamos experimentá-la? Então, aprenda com as instruções a seguir como preparar o seu próprio mingau de aveia light e corra já para a cozinha!

Mingau light

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Mingau de aveia light

Uma receita com aveia para um café da manhã saudável. Fica pronta em um instantinho!
Course Café da manhã
Cuisine Americana, Brasileira
Diet Vegetarian
Keyword maingau light, mingau, mingau de aveia light
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Porções 2
Calorias 103kcal

Equipment

  • Panela

Ingredients

Instructions

  • Juntar a banana amassada com a aveia, o leite, o sal e a canela em uma panela. Levar ao fogo.
  • Misturar e mexer sempre até engrossar e atingir a consistência de um mingau. Depois é só esperar esfriar um pouquinho e servir!

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 103kcal | Carboidratos: 23g | Proteína: 3g | Gordura: 1g | Gordura Saturada: 1g | Colesterol: 1mg | Sódio: 42mg | Potássio: 343mg | Fibras: 3g | Açúcar: 11g | Vitamina A: 145IU | Vitamina C: 6mg | Cálcio: 71mg | Ferro: 1mg

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