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O autoconhecimento é o primeiro passo, mas existem outras formas de aumentar a autoestima. A autoestima envolve a forma com que você enxerga a si mesma, como é a sua autoimagem. Pode ser positiva ou negativa, construída ainda na primeira…
Os relaxantes musculares estão sempre presentes na farmácia particular de cada um ou na lista de farmácia para comprar medicamentos, mas nem todo mundo sabe como esses remédios agem no corpo e quais as indicações de uso. Saiba mais como…
Frutas vermelhas, frutas cítricas e peixes. Esses são apenas alguns exemplos para incluir no cardápio. Confira mais opções! Os alimentos ricos em antioxidantes têm papel fundamental no bom funcionamento do organismo. Isso acontece porque a substância presente neles evita a…
No geral, a regra máxima é escolher peças que deixem o corpo respirar e não atrapalhem o movimento. Uma camiseta soltinha e uma legging confortável, por exemplo, são adequadas para quase todas as práticas. Um ponto importante, independente do tipo…
Uma corrida de longa distância traz benefícios físicos e emocionais a quem pratica, mas é preciso treinar. Veja como se preparar para uma maratona! Correr traz uma série de benefícios ao corpo. Além de prevenir doenças cardiovasculares, a prática melhora…
As mudanças de hábito por causa da pandemia, além dos estímulos visuais como televisão e celular, tem feito com que muitas pessoas recorram a remédios para dormir e conseguir uma noite de sono mais tranquila e descansada. No entanto, pode…
Um longo dia de trabalho pode ter consequências desagradáveis para o corpo, principalmente quando o dia é passado em uma mesma posição. Rotinas longas no escritório ou em home office causam dores musculares que técnicas de automassagem podem aliviar. Quando…
