O Que é o Frio na Barriga que Sentimos?

Esse sentimento pode surgir devido a diversas situações, desde ir a um primeiro encontro até fazer um discurso em público, por isso é importante descobrir o que é o frio na barriga. Saiba agora.  

Quase todo mundo já experimentou a
sensação de frio na barriga antes de uma grande apresentação ou de um primeiro
encontro.

A maioria das pessoas conhece esse
sentimento, e ao contrário do que muitas pessoas sabem, existem algumas razões
científicas por trás dessa sensação.

Estudos já provaram como as emoções humanas são afetadas
pelas bactérias do intestino
além do que, depois do cérebro o intestino é a parte do
corpo que contém mais nervos e por isso, o frio na barriga está associado à
resposta de luta do seu corpo.

Ou seja, o sistema digestivo está
intimamente ligado as emoções e pensamentos de uma pessoa, e é por isso que
aquele nervosismo antes de uma apresentação pode rapidamente se transformar em
acrobacias estomacais.

Um sistema de resposta do corpo

O corpo humano é capaz de cuidar de
si mesmo sem a necessidade de muito pensamento voluntário.

Ele regula a frequência cardíaca, o
fluxo sanguíneo e a distribuição de nutrientes ao redor do corpo sem que você
precise intervir de qualquer maneira consciente.

Esse é um processo executado pelo
sistema nervoso autônomo (SNA), também chamado de sistema neurovegetativo ou
sistema nervoso visceral.

Quando, por exemplo, o cérebro
percebe uma ameaça potencial à sua sobrevivência ele aumenta o estado de alerta
aumentando a frequência cardíaca, a pressão arterial e a frequência
respiratória.

O SNA pode ser dividido em dois sistemas
aproximadamente iguais – o simpático e o parassimpático, ou como é memorizado
por muitos estudantes de medicina “luta ou fuga” e “descanso e digestão”.

Os dois ramos do SNA estão
constantemente ativos e agem em oposição um ao outro.

O sistema compreensivo (“luta ou
fuga”) é responsável por aumentar sua frequência cardíaca, enquanto que o
sistema parassimpático (“descansar e digerir”) diminui.

Portanto, a taxa em que seu coração
está batendo é o equilíbrio da atividade dos dois sistemas da SNA.

O domínio do sistema nervoso
parassimpático é o motivo pelo qual você se sente contente e sonolento após uma
grande refeição. Um pouco do fluxo sanguíneo do coração é direcionado para o
estômago, e o SNA o encoraja a descansar um pouco para permitir a digestão.

Por que o frio na barriga é importante

Como você pode ver, o frio na
barriga está associado à resposta de luta ou fuga do corpo, ao mesmo tempo que estimula
as glândulas supra-renais que liberam hormônios como adrenalina e cortisol, podendo
transformar o seu corpo em uma bagunça tensa e suada.

A tensão muscular (especialmente no estômago) ajuda a manter a pessoa em estado
de alerta enquanto que a transpiração ajuda a esfriar o corpo.

Os músculos lisos do estômago também
são extrassensíveis durante a resposta de luta ou fuga, e a sensibilidade
adicional pode ser parcialmente responsável pela sensação de vibração.

Alguns pesquisadores se referem ao intestino
como o “segundo cérebro” com base em descobertas que o intestino contém 100
milhões de neurônios que o ligam ao cérebro, conhecido como eixo do
cérebro-intestino.

Sendo assim, quando você se sente
nervoso antes de alguma situação, o cérebro comunica essa ansiedade ao
intestino o que às vezes causa o tal do frio na barriga.

Mas para entender completamente as
razões por trás do frio na barriga, pode ser necessário olhar para centenas de
anos atrás.

O frio na barriga pode ser parte de uma resposta evolutiva

A reação de luta ou fuga pode ser
parte de uma resposta evolutiva do ser humano.

Quando as pessoas precisavam estar
preparadas para fugir dos animais que iriam ataca-las o aumento da frequência
cardíaca e músculos tensos poderiam ajuda-las a escapar rapidamente.

Portanto, mesmo que uma entrevista
de emprego não seja necessariamente uma situação onde você corra risco de vida,
o corpo pode lidar com o estresse da mesma maneira que lidou com essa fonte
confiável em relação a perseguição de um leão por exemplo.

Às vezes esse frio na barriga pode
se transformar em náusea, isso porque a adrenalina pode parar temporariamente a
digestão.

O sangue sai dos lugares onde não é
necessário, como o estômago, e flui para partes do corpo onde possa ser
necessário, como os músculos, para que as pernas dos homens das cavernas possam
entrar em ação enquanto corriam para salvar as suas vidas.

Hoje pode ser que essas pernas não
precisem estar fugindo de uma manada, mas elas podem precisar de ajuda para
ficar em pé quando uma mulher bonita passa ao seu lado.

O frio na barriga geralmente é algo
inofensivo, mas se esse sentimento de luta ou fuga interferir na vida
cotidiana, talvez seja hora de falar com um médico.

Um estômago que está frequentemente irritado
pode ser o sinal de um distúrbio de ansiedade ou até mesmo um problema
gastrointestinal.

Como aliviar o frio na barriga

Como dito anteriormente, todo mundo
alguma vez já sentiu ou vai sentir frio na barriga, afinal a ansiedade é uma
parte comum da vida, e por isso é muito importante saber como controlar a ansiedade.

Embora possa parecer que algumas
pessoas ao seu redor sejam ou estejam calmas e tranquilas, você pode ter
certeza que todas elas já experimentaram a ansiedade e muitas vezes nem ao
menos demonstraram.

Mas agora que você já sabe o que é o
frio na barriga e que é normal sentir isso, veja como aliviar o frio na
barriga.

  • Não tome antiácidos, pois a síndrome do intestino irritado
    não é causada pelo excesso de ácido no estômago.
  • Quando estiver nervoso ou estressado faça refeições leves.
  • Organize e cuide do seu ambiente que isso irá ajudar a
    organizar a sua mente.
  • Visualize os resultados positivos e planeje o dia seguinte.
  • Exercícios leves e moderados podem ajudar a reduzir o
    estresse.
  • Reduza o estresse e dê tempo ao seu corpo para ele
    responder.
  • Reduza o consumo de açúcar e alimentos cheios de açúcar.
  • Desafie os seus pensamentos negativos.
  • Acalme-se.
  • Evite estimulantes.
  • Se cerque de positividade.
  • Aceite as incertezas.
  • Adote uma atitude positiva e menos apreensiva.
  • Identifique e lide com os comportamentos que o deixam
    ansioso.

Não
há nada de errado em sentir frio na barriga de vez em quando, mas se esse
sentimento persistir você deve procurar ajuda médica.

Fontes e Referências Adicionais:

Você já sabia o que é o frio na barriga que sentimos? Sente isso com frequência? Comente abaixo!

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