Não Coma Pão – Receita de Panqueca de Batata Doce Para Lanche, Café da Manhã ou Pré-Treino

Panqueca de batata-doce

Separamos uma receita deliciosa de panqueca de batata doce para você que não quer mais comer pão, procurando uma alternativa mais saudável para substituí-lo tanto no lanche da tarde quanto no café da manhã, já que ela é super rápida de fazer e prática para a correria antes de sair para o trabalho ou estudos.

Aliás, vale a pena conhecer também essas outras opções de lanche rápido, fácil e light para a correria do dia a dia se você vive essa rotina que é tão comum nos dias de hoje.

Toda a sua família vai adorar essa receita, pois ela é muito saudável e tem como base um dos alimentos queridinhos do mundo da boa forma: a batata doce. Por isso, vale inclusive como uma ótima opção de pré-treino!

Veja também: Devo comer batata doce antes ou depois do treino?

Com essa panqueca, você então poderá aproveitar todos os benefícios da batata doce, mas não só eles, pois também há os benefícios do óleo de coco, que é provavelmente o melhor óleo para cozinhar, e os benefícios da chia, uma semente tão nutritiva e especial para nossa dieta.

Com essa receita simples e rápida, dá para se deliciar e ainda ficar na dieta saudável! Aproveite então e veja logo como fazer no vídeo abaixo:

Vídeo:

Ingredientes:

  • 1 batata doce;
  • 2 ovos;
  • 1 colher de chá de canela;,
  • 1 colher de sopa de chia;
  • 1 colher de óleo de coco;
  • Mel a gosto para colocar por cima (opcional).

Rende 4 porções. Cada porção contém 137 calorias com 16,7 de carboidratos (sendo 3,6g de fibras), 4,3g de proteínas, 6,4g de gorduras.

O que você achou dessa receita de panqueca de batata doce que separamos acima? Pretende experimentar em casa? Comente abaixo!

Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.

O conteúdo MundoBoaForma.com.br https://ift.tt/2xaZhGB
apareceu primeiro em Mundo boa forma