Escolhendo o tênis certo para o seu tipo de atividade

Escolher o calçado certo para cada atividade é um investimento a longo prazo em seu bem-estar e para o sucesso das atividades esportivas e físicas

Quer iniciar uma atividade física, mas não sabe qual tênis escolher? Não se preocupe! Neste post, vamos direcioná-lo para a escolha apropriada, já que independentemente da atividade, o fundamental mesmo é escolher um tênis masculino ou feminino que se ajuste corretamente ao formato dos seus pés. 

Sempre lembre que por maior que seja a qualidade do material do seu calçado, ele deve ser substituído regularmente, pois o amortecimento e o suporte diminuem com o tempo. Só assim você terá mais conforto e segurança. Portanto, invista em um tênis adequado e desfrute ao máximo de suas atividades físicas.

Conforto, segurança e sucesso: a escolha do tênis certo

Para cada atividade física exercida é importante ter um par de tênis diferente, uma vez que existem características distintas em um calçado. Dessa forma, usar o tênis adequado pode ter um impacto significativo no desempenho, na segurança e no conforto durante o exercício. 

Cada esporte ou atividade física coloca diversas demandas sobre pés, pernas e articulações. Assim, ao usar o tênis apropriado, os riscos de lesões são bastantes reduzidos, visto que ele vai oferecer o suporte e o amortecimento necessários para proteger o seu corpo contra impactos e movimentos repetitivos.

Os calçados projetados especificamente para uma atividade física melhoram o desempenho. Por exemplo, tênis de corrida são produzidos para fornecer amortecimento e estabilidade durante a corrida, enquanto os de levantamento de peso foram feitos para proporcionar uma base estável.

Os materiais e recursos utilizados na fabricação dos calçados visam proporcionar conforto durante uma atividade específica. Por isso, ao fazer uso do tênis apropriado, aumenta-se o conforto e reduz-se o risco de desconforto, bolhas ou ferimentos nos pés.

Outro motivo para escolher corretamente o seu calçado para o esporte está relacionado com a durabilidade dele, já que o uso específico em cada atividade pode aumentar a durabilidade do calçado. Ao calçar um tênis que foi desenvolvido para suportar as tensões associadas à atividade, ele pode vir a durar mais tempo do que um inadequado para o exercício físico.

Tênis para cada missão: como escolher o par certo para a sua atividade física

A seleção do tênis adequado para sua atividade física é crucial, não apenas para o desempenho, mas também para a saúde de seus pés e suas articulações. Cada tipo de atividade demanda diferentes características em um calçado. Por essa razão, ao fazer a escolha certa pode fazer toda a diferença.

Corrida 

Se está pensando em atividades como corrida, os calçados projetados para essa atividade devem ter:

• um bom amortecimento para absorver o impacto a cada passo, responsável por reduzir o estresse nas articulações, prevenindo lesões;
• estabilidade, se você tem tendência a pronar (quando os pés giram para dentro) ou supinar (quando os pés giram para fora) ao correr, escolha um tênis com suporte de estabilidade adequado;
• peso, pois os tênis leves são ideais para corridas de longa distância, enquanto os mais robustos podem ser melhores para corridas em terrenos acidentados;
• um piso para cada lugar onde você vai correr. Para trilhas, escolha tênis com solas mais aderentes, já para corridas em asfalto, uma sola mais plana é preferível.

Academia

Caso sua escolha seja iniciar treinos na academia, para atividades como levantamento de peso e treinamento funcional, busque tênis que ofereçam estabilidade e apoio. Portanto, considere fatores como:

• sola plana, pois proporcionam estabilidade, especialmente para exercícios de levantamento de peso;
• apoio no tornozelo, ou seja, cano alto para dar suporte adicional nessa região durante as atividades como agachamentos;
• passagem de ventilação para manter seus pés frescos durante os treinos na academia.

Caminhada

Para caminhadas, é essencial ter um calçado que ofereça conforto e suporte. Assim, leve em consideração:

• o amortecimento adequado para absorver o impacto de cada passo;
• a aderência, especialmente se você caminhar em terrenos irregulares;
• o conforto, veja se ele se ajusta corretamente para não causar atrito ou desconforto.

Casual

Para o uso casual, o conforto e o estilo são geralmente os principais fatores. Por isso, as escolhas para passeios vão envolver:

• estilo pessoal: escolha um tênis que combine com seu estilo pessoal e seja versátil o suficiente para uso diário;
• conforto, isso significa que eles devem ter bom amortecimento e ajuste confortável;
• qualidade que ofereça durabilidade para o uso rotineiro.