Chá para Dor de Garganta – 12 Melhores, Como Fazer e Dicas

Um bom chá para dor de garganta pode ser tudo o que você precisa para aliviar essa dor e se sentir melhor durante uma alergia, gripe ou resfriado. Conheça aqui os melhores chás para esse fim e aprenda como fazê-los de modo a aproveitar todas as propriedades benéficas das ervas utilizadas em cada um deles.

Existem ervas com propriedades medicinais muito interessante para tratar a dor22t3 de garganta. Propriedades relaxantes e anti-inflamatórias são as que mais ajudam nesse momento. Às vezes apenas a temperatura do chá junto com seu efeito calmante já é o suficiente para fazer você se sentir melhor.

Apesar de os chás serem ótimos
remédios caseiros para a dor de garganta, há casos em que uma dor de garganta
persistente precisa de tratamento adicional. Nesse cenário, é importante
reconhecer os sinais de uma inflamação ou infecção grave para buscar o
tratamento adequado e saber quais são os melhores remédios para dor de
garganta.

Atenção: a dor de garganta
frequente pode ser um sintoma de amigdalite. Conheça também quais são os remédios para amigdalite mais usados.

Se a sua dor de garganta vier
acompanhada de tosse, é bom você conhecer algumas receitas de chás para tosse que podem aliviar o sintoma e fazer você se sentir melhor.

Confira a seguir as melhores
opções de chás para aliviar a sua dor de garganta e não fique mais sofrendo
desnecessariamente.

Dor de garganta

A dor de garganta pode ser
desencadeada por vários motivos. Ela pode ocorrer por causa de uma infecção
viral como um resfriado, devido a infecções bacterianas, por causa de uma
amigdalite ou até devido a uma cirurgia de remoção das amígdalas.

Sintomas adicionais podem acompanhar
a dor de garganta. Alguns exemplos são a coceira, a tosse, a irritação na
garganta e a dificuldade de engolir os alimentos.

Uma garganta inflamada pode trazer
muitos transtornos e, em casos mais sérios, pode até causar uma perda de peso
devido à dificuldade na alimentação.

O que fazer para eliminar a dor de garganta

Existem muitas maneiras de aliviar
uma dor de garganta, seja com o uso de medicamentos ou de remédios caseiros.

Os medicamentos mais utilizados
para aliviar a dor de garganta são os anti-inflamatórios não esteroides que
ajudam a reduzir a inflamação e a dor. Também há pastilhas e sprays com
lidocaína ou outras substâncias com propriedades analgésicas e anestésicas que
ajudam a aliviar a dor. Muitas vezes, a tosse acompanha a dor de garganta e é
bom você saber quais são os remédios para tosse mais usados.

Dentre os remédios caseiros mais
populares estão os chás e você vai saber agora quais são os melhores.

Melhores chás para dor de garganta

Os chás em geral são ricos em
antioxidantes que ajudam o corpo no combate a doenças e infecções. Eles ajudam
a fortalecer o sistema imune e a diminuir a inflamação no corpo. Veja também
quais são os melhores chás para imunidade baixa.

Além disso, bebidas como os chás
ajudam a manter a garganta úmida, reduzindo a irritação e evitando que você
fique desidratado.

Separamos abaixo as melhores
opções de chás para aliviar a sua dor de garganta. Vamos a eles?

1. Chá de olmo escorregadio

O olmo escorregadio é uma erva
usada há muitos séculos. Ela contém uma substância conhecida como mucilagem que
vira uma substância gelatinosa quando misturada com a água, saí o nome
escorregadio.

Essa espécie de gel ajuda a
proteger a garganta em períodos de dor e inflamação. Em um estudo do Journal of
Investigational Biochemistry de 2012, o chá de olmo escorregadio foi
considerado mais calmante para a garganta do que um chá de laranja.

Como fazer


Ingredientes:

  • 1 xícara
    de água fervente;
  • 1 xícara
    de água fria;
  • 1 colher
    de chá de pó de olmo escorregadio.


Modo de preparo:

1. Coloque uma colher de chá de pó
de olmo em um recipiente grande que possa ser vedado;

2. Em seguida, adicione 1 xícara
de água fria, tampe o recipiente e sacuda bem para dissolver todo o pó;

3. Aqueça a outra xícara de,
destampe o recipiente com o olmo e coloque a água quente;

4. Misture bem mais uma vez,
aguarde um minuto e está pronto para beber.

Nota: não espere esfriar muito ou
então o gel formado vai ficar cada vez mais espesso e difícil de beber.

2. Chá de horehound

O horehound é uma erva com
propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Trata-se de um remédio natural
para dor de garganta e resfriados.

O chá de horehound tem um efeito
expectorante leve que também pode ajudar na eliminação de muco.

Como fazer


Ingredientes:

  • ½ colher
    de chá de horehound seca;
  • 1 xícara
    de água fervente;
  • Mel e
    limão a gosto.


Modo de preparo:

1. Mergulhe a erva seca em uma
xícara de água previamente fervida;

2. Acrescente um pouco de suco de
limão e coe a bebida;

3. Adicione um pouco de mel e tome
até 3 xícaras por dia para aliviar a dor de garganta.

3. Chá de alcaçuz

O chá de raiz de alcaçuz é
considerado um ótimo remédio caseiro para a dor de garganta. O chá serve tanto
como bebida quanto para uma solução para gargarejo.

Estudos publicados em 2009 e em
2013 na revista científica Anesthesia and Analgesia indicam que o alcaçuz é
capaz de reduzir a dor de garganta no pós-operatório de procedimentos que
requerem o uso de um tubo respiratório.

Não há muitas pesquisas sobre o
chá de alcaçuz e a dor de garganta, mas em grandes quantidades, a raiz de
alcaçuz pode ser perigosa e não é indicada para mulheres grávidas ou lactantes.
Beba o chá com moderação.

Como fazer


Ingredientes:

  • Água;
  • Raiz de
    alcaçuz.


Modo de preparo:

1. Coloque a raiz de alcaçuz na
água previamente fervida;

2. Com o fogo desligado, deixe a
mistura em infusão por pelo menos 5 minutos;

3. Coe a bebida e o chá de alcaçuz
está pronto.

4. Chá de camomila

Além de ser facilmente encontrado
e delicioso, o chá de camomila tem propriedades que ajudam no tratamento de
várias condições de saúde e é um ótimo chá para garganta inflamada. Um estudo
publicado na revista Molecular Medicine Reports em 2011 mostrou que a bebida
ajuda a umidificar a garganta, evitando a rouquidão e a dor.

A camomila também é conhecida por
suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que contribuem para o
alívio da dor. Além do mais, a erva tem efeito antiespasmódico que pode ajudar
a diminuir as crises de tosse.

Aproveite para conhecer outros benefícios do chá de camomila.

Como fazer


Ingredientes:

  • Flores
    frescas ou secas de camomila;
  • Água
    quente.


Modo de preparo:

1. Pegue um punhado de flores
frescas ou então 1 colher de chá de camomila seca e coloque na água quente;

2. Deixe a mistura em infusão por
3 minutos;

3. Coe a mistura para separar as
flores da bebida e, se preferir, adicione mel antes de beber.

5. Chá de cúrcuma

A cúrcuma é muito conhecida como
tempero culinário, mas ela também pode ser usada para preparar um chá.

Uma pesquisa publicada no Indian
Journal of Research in Homeopathy em 2011 comprovou que a cúrcuma tem ação
anti-inflamatória, antioxidante e antisséptica que podem contribuir para o
alívio da dor e irritação na garganta.

Como fazer


Ingredientes:

  • 2 colheres
    de chá de cúrcuma em pó;
  • 1 litro de
    água.


Modo de preparo:

1. Ferva a água e assim que ela
começar a borbulhar, adicione a cúrcuma;

2. Deixe a mistura em aquecimento
por 5 a 10 minutos;

3. Desligue o fogo e deixe em
infusão por alguns minutos;

4. Coe a bebida e seu chá de
cúrcuma está pronto.

6. Chá verde

Rico em antioxidantes, o chá verde
também contém propriedades anti-inflamatórias. Conforme dados publicados em
2016 na revista científica Anesthesiology and Pain Medicine, fazer gargarejo
com chá verde pode aliviar a dor de garganta.

Como fazer


Ingredientes:

  • 2 colheres
    de sopa de chá verde;
  • 1 litro de
    água.


Modo de preparo:

1. Aqueça a água até começar a
borbulhar e apague o fogo;

2. Em seguida, acrescente 2
colheres de sopa de chá verde e tampe o recipiente;

3. Deixe a mistura em infusão por
3 ou 5 minutos;

4. Por fim, coe o chá e beba.

7. Chá de hortelã-pimenta

A hortelã tem vários compostos
anti-inflamatórios que reduzem a inflamação e acalmam a garganta. Além disso, a
erva pode entorpecer levemente a garganta, diminuindo a dor no local.

O mentol encontrado na
hortelã-pimenta torna o muco mais fino, reduzindo a tosse e as dores de
garganta. A erva também contém propriedades antivirais e antibacterianas que
ajudam a prevenir e tratar infecções.

Como fazer


Ingredientes:

  • 7 a 10
    folhas frescas de hortelã;
  • 250 mL de
    água


Modo de preparo:

1. Depois de lavar bem as folhas
de hortelã, coloque-as em uma caneca e amasse as folhas com as mãos ou com o
auxílio de um pilão;

2. Ferva a água;

3. Assim que a água esfriar um
pouco, coloque a água fervida na caneca que já contém as folhas de hortelã;

4. Tampe a caneca para que a
mistura fique em infusão por ao menos 10 minutos;

5. Retire as folhas da caneca e
pronto. Se preferir, adicione um pouco de mel e limão à bebida.

8. Chá de feno-grego

O feno-grego pode ser consumido na
forma de sementes, de óleo de uso tópico ou então como um chá. Pesquisas – como
a publicada em 2018 no Journal of the Saudi Society of Agricultural Sciences –
sugerem que a erva alivia a dor e mata bactérias que causam inflamação ou irritação,
reduzindo assim a dor de garganta.

No entanto, o National Center for
Complementary and Integrative Health sugere que mulheres grávidas evitem usar o
feno-grego.

Como fazer


Ingredientes:

  • 1 colher
    de chá de feno-grego;
  • 1 xícara
    de água.


Modo de preparo:

1. Coloque uma colher de chá de
feno-grego em pó em 1 xícara de água e deixe ferver por 10 a 15 minutos;

2. Desligue o fogo, coe a bebida e
pronto.

9. Chá de raiz de marshmallow

Desde a Idade Média a raiz de
marshmallow tem sido usada para tratar dores de garganta. Assim como o olmo
escorregadio, a raiz de marshmallow também contém mucilagem, responsável por
revestir e lubrificar a garganta.

Como fazer


Ingredientes:

  • 1 litro de
    água fria
  • 28 gramas
    de raiz de marshmallow seca


Modo de preparo:

1. Coloque a água fria em um
recipiente;

2. Envolva a raiz de marshmallow
seca em uma gaze e amarre bem com um barbante;

3. Submerja o pacote dentro da
água e se possível deixe parte do barbante para fora do recipiente para
facilitar a remoção mais tarde;

4. Tampe bem o recipiente e deixe
infundindo durante a noite ou por cerca de 8 horas;

5. Remova o pacote e tome a água
que sobrar.

Outra forma mais rápida de
preparar o chá é usando água fervente e misturando um pouco de raiz de
marshmallow seca.

10. Chá de equinácea

A equinácea é uma erva muito
utilizada na medicina tradicional. Em um estudo de 2010 do periódico Phytomedicine
foi comprovado que a erva é capaz de combater bactérias e reduzir inflamações.

Há muitos outros benefícios do chá de equinácea que você precisa conhecer.

Como fazer


Ingredientes:

  • 1 colher
    de chá de raiz ou folhas de equinácea;
  • 1 xícara
    de água;


Modo de preparo:

1. Coloque a equinácea em uma
xícara de água previamente aquecida;

2. Deixe a bebida e infusão por 10
a 15 minutos;

3. Depois, é só coar e beber.

11.  Chá de sálvia

A sálvia é uma erva muito usada
para tratar condições inflamatórias. Segundo um estudo publicado no European
Journal of Clinical Research em 2006, a sálvia pode ajudar a aliviar a dor de
garganta.

Como fazer


Ingredientes:

  • Um punhado
    de folhas frescas de sálvia;
  • 1 litro de
    água.


Modo de preparo:

1. Ferva a água em um recipiente;

2. Apague o fogo e despeje um
punhado de sálvia dentro do recipiente;

3. Coloque uma tampa e deixe a
mistura em infusão por 10 minutos;

4. Coe o chá e está pronto para
tomar.

12. Chá de gengibre

O gengibre apresenta propriedades
anti-inflamatórias e bactericidas que podem aliviar a dor de garganta. Muita
gente usa o chá de gengibre para a gripe, aliviando os sintomas que podem incluir ou não a
dor de garganta.

Uma pesquisa de 2002 do periódico
East African Medical Journal atestou que o extrato de gengibre aplicado na
garganta de pessoas com infecções bacterianas ajudava a matar algumas das
bactérias presentes.

Como fazer


Ingredientes:

  • Raiz de
    gengibre fresco;
  • 1 litro de
    água;
  • Suco de
    limão;
  • 1 colher
    de sopa de mel.


Modo de preparo:

1. Descasque a raiz de gengibre e
rale em um recipiente;

2. Enquanto isso, deixe a água
fervendo;

3. Assim que a água alcançar fervura,
coloque 1 colher de sopa do gengibre ralado na panela e cubra com uma tampa;

4. Deixe a mistura em infusão por
10 minutos;

5. Adicione o suco de limão e o
mel e misture tudo antes de beber.

Mais remédios caseiros

É claro que ainda há muitos outros
chás como o chá de sálvia, de equinácea e de tulsi que também podem ser boas
opções para melhorar a dor de garganta.

Outros ingredientes que você tem
em casa podem ser adicionados ao seu chá para que o alívio da dor de garganta
seja ainda mais rápido e efetivo. São eles:

– Mel

Uma pesquisa publicada em 2014 na
revista Canadian Family Physician mostrou que o mel pode aliviar os sintomas de
um resfriado como a tosse e que ele pode funcionar até melhor do que a
difenidramina que é um anti-histamínico usado no tratamento de resfriados e
alergias.

Segundo um estudo de 2007
publicado no periódico Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, o mel
pode ser mais eficaz no controle da tosse noturna do que os remédios
supressores da tosse.

O mel pode ser tomado sozinho ou
então adicionado no seu chá.

– Alho

As propriedades bactericidas
naturais do alho podem ajudar no combate a infecções. Segundo estudo publicado
em 2001 na revista Advances in Therapy, o alho pode prevenir infecções virais
como o resfriado comum. Ele também pode aliviar a sua dor de garganta.

– Vinagre de maçã

O vinagre de
maçã tem propriedades bactericidas que podem aliviar a dor de garganta em caso
de infecção. De acordo com um estudo de 2006 publicado no Medscape General
Medicine, há uma combinação de vinagre de maçã com mel chamada de oximel que é
usada para tratar sintomas de gripe, tosse e garganta inflamada.

Para melhorar
a dor de garganta, você deve beber 1 xícara de água morna com 1 colher de sopa
de vinagre de maçã e, se preferir, com um pouco de mel.

– Limão

O limão pode
ser adicionado no chá para melhorar o sabor e também para ajudar na dor de
garganta. As propriedades antioxidantes e seu alto teor de vitamina C
fortalecem o sistema imunológico e ajudam a tratar a dor de garganta.

– Canela

A canela pode dar um aroma e sabor
especiais ao seu chá além de fornecer compostos antioxidantes e ter ação
antibacteriana.

Trata-se de um remédio tradicional
para gripes e resfriados que é muito usado na medicina chinesa para promover o
alívio de dores de garganta.

Dicas

– Combine várias ervas

A combinação de diversas ervas em
um mesmo chá aumenta o efeito calmante e potencializa a redução da inflamação
da garganta.

Combinar ervas como a sálvia e a equinácea,
por exemplo, pode ser uma boa opção para variar o sabor do chá e aumentar os
seus benefícios. De fato, um estudo publicado no ano de 2009 no European
Journal of Medical Research mostrou que um spray de sálvia e equinácea foi mais
eficaz do que um spray de lidocaína à base de clorexidina para aliviar a dor de
garganta.

– Considere os riscos

Conheça bem a erva que você vai
usar e as quantidades que você deve colocar no chá para não sofrer efeitos
colaterais indesejados. Algumas ervas podem interagir com certos medicamentos e
é melhor conversar com um médico ou farmacêutico antes de misturar as
substâncias.

– Consulte um médico

Mesmo que você ache besteira tomar
remédios apenas por causa de uma dor de garganta, é importante consultar um
profissional para verificar se não se trata de uma infecção mais grave. Se além
da dor, outros sintomas como febre, náusea, vômito ou calafrios forem notados,
é preciso ir até o médico. Caso a dor de garganta persiste por mais de uma
semana ou piore, também é hora de buscar atendimento especializado.

Considerações

Tomar uma xícara de chá quente
ajuda a reduzir a irritação e a dor da garganta, promovendo quase que um alívio
imediato do desconforto. Se você puder adicionar mel ou limão ao chá, os
efeitos benéficos serão ainda mais pronunciados.

Embora a dor de garganta possa ser
causada por infecções, a maioria dos casos não é nada grave. Se você não
apresentar febre e a dor for leve ou moderada, é possível tratar o problema em
casa pois provavelmente a dor de garganta está sendo causada por uma irritação
ou inflamação leve.

Usando chás com propriedades
anti-inflamatórias e se mantendo bem hidratado, é provável que a sua dor de
garganta passe. Mas se não melhorar, não hesite em visitar um consultório
médico.

Referências
adicionais:

Você já conhecia o chá para dor de garganta? Pretende experimentar algum na próxima vez? Comente abaixo!

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