Amendoim na Gravidez Faz Mal? Grávida Pode Comer Amendoim Afinal?

Há muitas precauções para se tomar na gravidez e você tirará suas dúvidas a seguir sobre amendoim na gravidez, alergias, benefícios, efeitos colaterais, etc.

A gravidez é um período onde muitas
dúvidas a respeito do que pode ou não pode surge, tanto na vida da mulher que
está esperando o bebê quanto de todas as pessoas que se preocupam com ela e com
a criança que está para nascer.

Quando se trata da dieta, a mulher
irá enfrentar uma lista de conselhos dos mais variados, e até recentemente, um
desses incluía tomar cuidado com alimentos potencialmente alérgicos.

Embora o amendoim ofereça diversos benefícios para a saúde ficar atenta quanto a alimentação da mulher gestante é extremamente importante para a saúde do bebê e da mulher
e isso faz com que várias dúvidas surjam no decorrer da gestação e amamentação.

Entre elas, estão aquelas a respeito
das alergias ao amendoim que podem causar reações graves, incluindo anafilaxia,
e se você está grávida, pode ser que esteja se perguntando sobre a
probabilidade de o bebê ter essa alergia ou se a exposição ao amendoim na
gravidez oferece alguma proteção.

A verdade é que os cientistas estão
trabalhando em maneiras de prever quais as crianças têm maior probabilidade de
ter alergia ao amendoim, mas ainda não há maneira conhecida para impedir o
desenvolvimento de qualquer alergia.

Alergia ao amendoim na gravidez

A Academia Americana de Pediatria
aconselhou as mães propensas a alergias a evitar amendoim e castanhas durante a
gravidez para ajudar a impedir que os bebês fossem alérgicos. O aviso se
estendeu para a amamentação acrescentando nesta lista os peixes, ovos e leite
de vaca.

Porém os tempos mudaram e também o
que se pensa a respeito da prevenção de alergias. “A incidência de alergias
alimentares, principalmente o amendoim, aumentou desde essas recomendações”
disse Frank R. Greer, professor de pediatria da Universidade de Wisconsin,
Estados Unidos.

Ele continuou: “A ideia de evitar o
amendoim foi baseada em deduções, mas parece que não foi uma boa ideia”.

Os estudos médicos publicados não
descobriram evidências de que evitar alimentos como leite e ovos durante a
gravidez tenha algum efeito sobre o risco de alergia do bebê, e há poucas
evidências de que evitar amendoim na gravidez ajude.

“As mães não precisam evitar nenhum
desses alimentos alérgicos. Eles inclusive podem ser benéficos”, disse Greer.

Um estudo recente descobriu que mães
não alérgicas que comiam amendoim ou castanhas cinco vezes por semana, ou mais,
eram menos propensas a ter um bebê com alergia a esses alimentos.

O novo pensamento é que a introdução
precoce de alimentos pode ajudar a criança a criar uma tolerância a eles,
diminuindo o risco de alergia.

Ainda assim, se você tem um
histórico familiar ou pessoal forte de alergias (pelo menos um parente
imediato, como um pai ou irmão com alergia), seu bebê provavelmente têm um
risco alto de também ser alérgico.

Converse com o seu ginecologista /
obstetra ou alergista antes de se deliciar com um monte de amendoins. Há
incertezas suficiente na pesquisa para justificar a cautela, pelo menos quando
se trata de castanhas.

Para reduzir o risco do seu bebê
nascer com alergia alimentares, estudos mostram que tomar probióticos
(bactérias “boas”, como as encontradas no iogurte) no final da gravidez e
durante a amamentação pode diminuir as alergias em seu bebê.

As pesquisas não são suficientemente
sólidas, mas provavelmente não há mal nenhum em tentar se o seu médico disser
que tudo bem.

Amendoim na gravidez

Se a gestante não é alérgica a
amendoim, ela pode se sentir segura ao consumi-lo, mas se tiver alergia tanto a
amendoins como qualquer outro alimento, deve evita-los todo o tempo.

O consultor pediatra e alergista
Adam Fox diz que “é bom comer amendoim durante a gravidez a menos que você seja
alérgico. Não há evidências de que comer amendoim ou alimentos que contenham
amendoins enquanto estiver grávida afete o bebê a desenvolver ou não uma
alergia ao amendoim”.

Alguns especialistas sugerem que
comer amendoim na gravidez pode até tornar seu filho menos propenso a
desenvolver alergia a este alimento. Crianças de culturas que comem amendoim
desde muito jovens parecem estar protegidas contra a alergia, embora mais
pesquisas sejam necessárias.

Lembre-se que o amendoim pode estar
escondido em uma variedade de alimentos, incluindo:

  • Cereais
  • Chocolates
  • Doces
  • Barras de granola
  • Pratos asiáticos
  • Outros produtos processados em
    locais que também processam produtos de amendoim.

Benefícios do amendoim na gravidez

A mulher grávida pode comer amendoim
e esta pode ser uma escolha inteligente já que eles contêm folato e proteínas.

Suplementos de folato e ácido fólico
são recomendados durante a gestação para ajudar a prevenir defeitos congênitos,
particularmente no cérebro e no desenvolvimento da coluna.

Veja agora quais são os benefícios
do amendoim durante a gravidez.

Combate a depressão

Por conter um aminoácido essencial
chamado triptofano que produz serotonina ele ajuda a combater a depressão, já
que este é um dos elementos essenciais na regulação do humor.

Diminui o risco de doenças cardíacas

Por ser rico em gorduras
monoinsaturadas, especialmente ácido oleico, ele é benéfico para o coração.

Comer um punhado de amendoim
diariamente pode te ajudar a prevenir doenças cardíacas.

Melhora a memória

A vitamina B3 (niacina) presente no
amendoim aumenta o poder da memória e o funcionamento do cérebro.

Além disso, esse alimento também
contém o resveratrol flavonóide que melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Fonte de proteína

Este grão contém grandes quantidades
de proteína que ajudam no crescimento e desenvolvimento adequado do feto.

Melhora a constipação

As mulheres grávidas frequentemente
sofrem com constipação, e o amendoim é uma rica fonte de fibras e por isso pode
ajudar a aliviar este problema.

Ajuda a prevenir anemia

Todas as castanhas, incluindo o
amendoim, são ricas em ferro e por isso podem ajudar a prevenir a anemia.

Desenvolvimento de ossos e tecidos

A quantidade ideal de manganês presente
no amendoim ajuda no crescimento do tecido e osso fetal além de ser útil na
prevenção da contração prematura do útero.

Gerencia o diabetes gestacional

A diabetes gestacional
afeta entre 2% e 10% das mulheres grávidas anualmente, e uma dose saudável de
amendoim, incluindo manteiga de amendoim, pode fazer parte de uma dieta
equilibrada de diabetes gestacional.

Ajuda a prevenir cânceres

O amendoim é uma boa fonte de
fitoesteróis que também são conhecidos como beta-sisterol e inibe o
desenvolvimento de tumores.

É por isso que o consumo frequente
deste alimento pode diminuir o risco de câncer de cólon.

Ajuda a ganhar peso

Se durante a gravidez a mulher está
abaixo do peso, consumir esses grãos é uma ótima opção já que são embalados com
calorias que ajudam a alcançar um peso saudável.

Previne a pré-eclâmpsia

A pressão alta pode ser catastrófica
durante a gravidez e o consumo de amendoim ajuda a impedir a pré-eclâmpsia pois
esse alimento contem vitamina E que ajuda a manter a pressão arterial sob
controle.

Efeitos colaterais de comer amendoim na gravidez

Quando consumido em excesso, o
amendoim pode causar alguns efeitos colaterais, são eles:

Carregados com pesticidas

O amendoim é um depósito de
pesticidas e apresenta um maior risco de mofo.

É por isso que o seu consumo em
excesso pode levar a efeitos colaterais como dor de cabeça, tontura, diarreia,
náusea, fadiga, sudorese, visão turva e muito mais.

Aumento da pressão sanguínea

Durante a gravidez a gestante deve prestar bastante atenção para não
desenvolver pressão alta
, e o consumo
excessivo de amendoins salgados aumentará a sua pressão sanguínea, no entanto
se não forem salgados quando consumidos com moderação eles podem diminuir a
pressão arterial.

Contém gorduras saturadas

O consumo excessivo de amendoim
levará a altos níveis de gorduras saturadas no organismo, por isso, ele pode
causar problemas no coração, pressão arterial, digestão e outras complicações.

Intoxicação alimentar

Consumir amendoins velhos ou
armazenados por muito tempo pode levar a intoxicação alimentar já que são
altamente vulneráveis à contaminação por fungos.

Risco de ganho de peso

Embora os amendoins ajudem a ganhar
peso saudável, comer em excesso pode levar a um ganho de peso desnecessário.

Pode causar câncer de fígado

Sabe-se que os amendoins são
suscetíveis à contaminação por salmonelas e o seu consumo em excesso aumenta o
risco de câncer de fígado uma vez que produz Aflatoxina que é um agente
cancerígeno.

Grávida pode comer amendoim se não for alérgica

Como visto anteriormente, grávida
pode comer amendoim e o seu consumo é considerado seguro se a gestante não
tiver alergia ao amendoim e como em qualquer outro momento, não exagerar em seu
consumo.

Especialistas em alergia afirmam
que, embora as crianças superem as alergias ao leite e aos ovos, é mais
provável que alergia ao amendoim ou castanhas sejam por toda a vida.

As diretrizes do Instituto Nacional
de Alergia e Doenças Infecciosas dos Estados Unidos recomendam que todas as
crianças com eczema grave ou alergia ao ovo sejam consideradas de alto risco
para alergia ao amendoim.

Elas devem ser examinadas por um
especialista em alergias para avaliação e testes.

Se você tiver alguma dúvida sobre alimentos
durante a gravidez, consulte um nutricionista especializado em mulheres
grávidas ou comece conversando com o seu médico.

Sempre que tiver preocupações,
procure as respostas do seu médico de confiança para que você possa aproveitar
ao máximo esses meses tão especiais em sua vida.

Fontes e Referências Adicionais:

Você já sabia se amendoim na gravidez faz mal? Conhece alguém que possa confirmar? Comente abaixo!

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