8 Melhores Frutas para Gastrite

Veja
quais são as 8 melhores frutas para gastrite, aquelas que irão te ajudar a
cuidar dos sintomas desta condição de saúde que afeta milhares de pessoas em
todo o mundo.  

A
gastrite é o principal nome usado para qualquer condição que envolva a inflamação
do revestimento do estômago.

Ela
pode ser crônica (acontecer com o passar do tempo) ou aguda (acontecer de
repente) e existem diferentes tipos de gastrite causados ​​por diferentes
fatores.

Para
a maioria das pessoas a gastrite é mais leve e desaparece rapidamente após seu
tratamento, porém existem algumas formas de gastrite que podem produzir úlceras
ou causar um risco ainda maior de câncer.

A
sua dieta é muito importante tanto para a sua saúde geral como para sua saúde
digestiva, e assim como existem alimentos ruins para gastrite existem aqueles que são bons e por isso é possível fazer uma dieta para tratar essa condição.

O que é Gastrite

A
gastrite é uma condição digestiva que envolve a inflamação do revestimento do
estômago.

Os
sintomas incluem:

  • Queimação
    no estômago
  • Indigestão
  • Arrotos
    frequentes
  • Náusea

Existem
diferentes tipos e causas de gastrite. Uma causa comum é a infecção por
bactérias Helicobacter pylori (H. pylori).

Outras
causas incluem um alto consumo de bebidas alcoólicas, o uso de
anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), e algumas doenças inflamatórias como
a doença de Crohn.

Alguns
alimentos podem aumentar o risco de infecção por H. pylori, e certos hábitos
alimentares podem desencadear a erosão do revestimento do estômago ou piorar os
sintomas causados pela gastrite.

Uma
pessoa com gastrite pode sentir dificuldade para comer, resultando em perda de
apetite e perda de peso indesejada.

Quando
essa condição não é tratada pode levar a dor persistente, sangramento e
úlceras. Em alguns casos ela pode inclusive causar risco de vida.

A
inflamação crônica do estômago também aumenta o risco de câncer de estômago.

Por
isso, veja agora quais são as melhores frutas para gastrite para que você possa
incluí-las em sua diet.

1. Coco

O
coco é uma das frutas para quem tem gastrite devido aos seus altos níveis de
fósforo, magnésio, potássio e cálcio.

Além
disso, essa fruta também é rica em fibras, proporcionando uma melhora no
trânsito intestinal, atuando como um laxante suave que ajuda a limpar o corpo.

Se
você se sentir constantemente pesado é recomendável consumir um copo de água de
coco diariamente, pois além de te ajudar com a gastrite irá trazer vários benefícios para a sua saúde.

2. Mamão

Devido
ao seu conteúdo de vitaminas A, B1, B2 e C, e à sua riqueza de minerais como
ferro, magnésio, potássio e enxofre o mamão é uma das principais frutas para te
ajudar a ter uma boa digestão.

Além
disso, o mamão também apresenta benefícios para a pele, ossos, cabelos e para
um bom funcionamento do sistema imunológico.

3. Pera

A
pera é uma das frutas para quem tem gastrite mais recomendadas já que ela é
responsável pela regulação do sistema digestivo e do sistema nervoso.

Além
disso, essa fruta contém vitaminas A, B1, B2, B3 e C e fibras.

4. Pêssego

O
pêssego é uma fruta que atua como agente diurético e laxante.

Além
de ser uma das melhores frutas para gastrite, ele é composto pelas vitaminas A,
C e E, que ajudam a prevenir doenças como Alzheimer, catarata e câncer.

Essa
fruta também é rica em minerais como potássio, fósforo e magnésio, é fácil de
digerir e ajuda o fígado a realizar um melhor processo digestivo.

5. Banana

A
banana é uma das frutas mais ricas em fibra e também é pobre em gordura e
proteína.

Essa
fruta é recomendada para combater a gastrite pois ajuda a acelerar a digestão
devido ao seu efeito laxante suave e também ajuda a fortalecer os cabelos,
combatendo sua queda.

Mas
também é muito importante ressaltar que se você sofre de gastrite deve optar
por comer a banana madura pois consumi-la em um estado prematuro pode danificar
seu estômago.

6. Arando

Estudos
mostram que o arando que também é conhecido como oxicoco tem a capacidade de
inibir o crescimento da bactéria H. pylori no estômago.

Se
você tiver gastrite é importante consumir essa frutinha bem como outros
alimentos que contêm flavonoides já que se sabe que os flavonóides inibem o
crescimento de bactérias ruins no estômago.

No
entanto, se você for tomar o suco desta fruta é importante saber que o arando
contém ácido cítrico; portanto, se o estômago é sensível a alimentos ácidos,
converse com seu médico sobre outras maneiras de incluí-lo em sua dieta.

7. Maçã

A
maçã contém um composto chamado pectina que ao entrar em contato com a água
forma um gel dentro do seu corpo que ajuda a proteger o intestino.

Se
o seu caso não for de constipação, mas de diarreia (na gastrite ambos os
sintomas são comuns), essa fruta cumpre a função de absorver líquidos, o que
faz com que as fezes se solidifiquem.

8. Abacaxi

O
abacaxi pode ser uma das melhores frutas para gastrite, porém também pode ter
um efeito negativo aumentando o seu refluxo ácido.

Isso
irá depender da sua sensibilidade e tolerância.

A
bromelina presente no abacaxi possui propriedades anti-inflamatórias,
analgésicas, antibacterianas e anticâncer e embora seja um alimento ácido,
alguns especialistas acreditam que alcaliniza o estômago durante a digestão o
que pode ajudar com sintomas de gastrite.

A
bromelina também tem efeitos analgésicos que podem ser a razão pela qual as
pessoas experimentam alívio em seus sintomas após consumi-la.

Como
você pode ver, essas frutas podem ser muito benéficas no combate ao desconforto
relacionado à gastrite.

Porém
não é recomendado consumir apenas um tipo dessas frutas, o ideal é variar
diariamente.

Lembre-se
de que antes de fazer qualquer mudança em sua dieta é aconselhável falar com o
seu médico e checar quais das melhores frutas para gastrite são ideais para o
seu caso.

Fontes e Referências adicionais

Você já conhecia as 8 melhores frutas para gastrite? Pretende experimentar alguma? Comente abaixo!

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