8 Melhores Frutas para Azia

A azia pode ser muito incômoda e, para não agravar a situação, vale a pena conhecer as melhores frutas para azia. Afinal de contas, frutas são saudáveis em sua maioria e faz bem consumí-las.

Afinal, se as frutas trazem muitos benefícios para a saúde e
são as rainhas das receitas saudáveis, não é de se espantar que elas possam dar uma forcinha em
relação à azia, não é mesmo?

Sobre a azia

A azia é uma espécie de dor com queimação que aparece na
região do peito, logo abaixo do osso esterno, que localiza-se no meio do peito.
Essa dor costuma ser pior após comer, no período noturno, ao deitar-se ou ao
curvar-se. A azia também pode causar um gosto amargo ou ácido na boca.

O sintoma é desenvolvido quando o ácido estomacal sobe ao
esôfago. Ter azia de vez em quando pode ser normal – por exemplo, a azia na gravidez é comum. Por outro lado, quando o problema é mais frequente
e atrapalha a rotina, ele pode ser sintoma de uma condição de saúde mais grave
que requer cuidados médicos.

Uma consulta médica para verificar uma azia deve ser marcada
quando a azia aparecer mais de duas vezes por semana, os sintomas continuarem
mesmo com o uso de medicamentos de venda livre e a pessoa apresentar
dificuldade para engolir, náusea ou vômito persistente e perda de peso em
decorrência de falta de apetite ou dificuldade para comer.

Já quando houver pressão ou dor no peito severa,
principalmente se isso vier acompanhado de outros sintomas como dor no braço ou
mandíbula ou dificuldade para respirar, o auxílio médico deverá ser procurado
imediatamente, uma vez que a dor no peito também pode ser sintoma de um ataque
cardíaco.

8 frutas para azia

É importante conhecer os alimentos benéficos para a condição
como as boas frutas para azia porque existem comidas que podem desencadear a
azia em algumas pessoas, como frutas cítricas, produtos à base de tomate,
comidas picantes, cebolas, frituras, comidas gordurosas, hortelã-pimenta,
chocolate, café e outras bebidas com cafeína, bebidas alcoólicas e bebidas
carbonatadas ou gaseificadas, por exemplo.

Na listinha a seguir, a gente vai conhecer algumas das que
são consideradas boas frutas para azia, que podem contribuir com o controle do
sintoma ou pelo menos ajudar a evitar que ele se agrave:

1. Banana

De acordo com especialistas, as bananas são uma boa ideia
para a azia, graças ao fato de não apresentarem um teor muito elevado de ácido
em sua composição.

O gastroenterologista Rudolph Bedford também apontou o
alimento como uma escolha inteligente e pobre em ácido para obter a sua porção
diária recomendada de frutas quando se está com azia.

2. Melancia; 3. Melões (cantalupo e honeydew)

Eles também foram apresentados como boas opções de alimentos
para a azia graças ao fato de não conterem uma quantidade muito alta de ácido
em sua composição.

O gastroenterologista Rudolph Bedford, recomendou usar os
melões como o cantalupo e o honeydew no lugar de frutas cítricas populares como
a laranja, que podem agravar a situação.

4. Maçã; 5. Pera

A maçã e a pera também fazem parte do grupo de frutas
não-cítricas que possuem menor tendência de desencadearem os sintomas do
refluxo em comparação com as frutas ácidas. Mas o que a azia tem a ver com
isso? É que ela é o principal sintoma do refluxo.

6. Abacate

Segundo o que o gastroenterologista Rudolph Bedford
explicou, as gorduras saudáveis encontradas na composição do abacate são bem
melhores para um quadro de azia do que as gorduras ruins presentes no bacon e na batata frita, por exemplo.

7. Frutas silvestres; 8. Pêssego

A azia é um dos principais sintomas da doença do refluxo
gastroesofágico. Uma pesquisa, conduzida com mais de 500 pessoas, que indicou
alimentos que aparentam ajudar a diminuir a frequência dos sintomas da doença
do refluxo gastroesofágico.

Esses alimentos incluíram as frutas ricas em fibras, magnésio e potássio, grupo do qual as frutas silvestres, o
pêssego e as já mencionadas nesta listinha pera, maçã, abacate, banana e melões
fazem parte.

Outras recomendações

Se você sofre com a azia recorrente e já foi diagnosticado
com uma doença que provoca o sintoma, consulte o médico e/ou nutricionista para
saber como toda a sua dieta deve funcionar, de modo que a alimentação alivie e
não agrave o problema.

Isso é importante porque embora as frutas mencionadas possam
ser úteis em relação à azia, sozinhas elas não vão resolver o problema.

Além de evitar os alimentos que podem causar ou piorar a
azia, outras estratégias referentes à dieta como manter um peso saudável,
esperar pelo menos três horas antes de deitar após uma refeição, evitar comer
muito tarde e evitar fazer refeições muito grandes também são necessárias para
quem sofre com a incômoda queimação.

E, logicamente, no caso da existência de uma doença por trás
do sintoma é fundamental que o paciente siga todas as outras instruções
referentes ao tratamento que foi indicado pelo médico para lidar com a condição
em questão.

Referências Adicionais:

Você já conhecia as 8 melhores frutas para azia? Pretende experimentar alguma? Comente abaixo!

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